Çfarë është një agjërim 3-ditor me ujë?
Çfarë është një agjërim 3-ditor me ujë?

Video: Çfarë është një agjërim 3-ditor me ujë?

Video: Çfarë është një agjërim 3-ditor me ujë?
Video: A lejohet me shty disa minuta syfyrin ? - Enis Rama 2024, Marsh
Anonim

Agjërimi i ujit është kur një person nuk ha dhe nuk pi asgjë tjetër përveç ujit. Nuk ka një kohë të caktuar për të cilën duhet të zgjasë agjërimi me ujë, por këshillat mjekësore në përgjithësi sugjerojnë diku nga 24 orë deri në 3 ditë si koha maksimale për të kaluar pa ushqim.

Sa peshë do të humbas me një agjërim 3-ditor me ujë?

Për shkak se një agjërim me ujë kufizon kaloritë, do të humbni shumë peshë shpejt. Në fakt, hulumtimet tregojnë se ju mund të humbni deri në 0,9 kg çdo ditë të një agjërimi me ujë 24 deri në 72 orë (7). Fatkeqësisht, shumë nga pesha që humbisni mund të vijë nga uji, karbohidratet dhe madje edhe masa muskulore.

A është një agjërim 3-ditor i mirë për humbje peshe?

Mund të humbni peshë në çdo dietë nëse hani më pak se 910 kalori në ditë. Por humbja e 10 kilogramëve në 3 ditë është edhe e pamundur dhe e pashëndetshme. Për të humbur vetëm 1 kile yndyrë trupore, duhet të reduktoni kaloritë tuaja ditore me rreth 500 në ditë për një javë të tërë. Kjo do të thotë të heqësh dorë nga 3500 kalori gjatë 7 ditëve.

A është i shëndetshëm agjërimi për 3 ditë?

Agjërimi për disa ditë ndoshta nuk do të dëmtojë shumicën e njerëzve që janë të shëndetshëm, me kusht që të mos dehidratohen. Por agjërimi për periudha të gjata kohore është i keq për ju. Trupi juaj ka nevojë për vitamina, minerale dhe lëndë të tjera ushqyese nga ushqimi për të qëndruar i shëndetshëm.

Çfarë mund të pi në një agjërim të lëngshëm 3-ditor?

Detajet e dietës

  • Ujë (i thjeshtë, i gazuar ose i aromatizuar)
  • Lëngje frutash pa tul, si lëngu i mollës ose i rrushit të bardhë.
  • Pije me shije frutash, si p.sh. frutash ose limonadë.
  • Pije të gazuara, duke përfshirë pijet e gazuara të errëta (kola dhe birrë me rrënjë)
  • Xhelatinë.
  • Çaj ose kafe pa qumësht ose krem.
  • Lëng domate të kulluar ose perime.

Recommended: